Meditation (and Topics of Saturday Meditation Class)

Geshe-la prayerThe practice of meditation is central to the Buddhist path. You don’t have to be a Buddhist to practice meditation. Many of the people who attend meditation and prayer sessions at DGCEC come from different religions. They tell us that their weekly meditation sessions help enhance the way they experience their own religious tradition.

Meditation has many benefits – It helps with focus, concentration, relaxation, prayer and is fundamental to ones health. The Wednesday evening session at DGCEC comprises of two 20 minute periods of meditation combined with short prayers and chanting.

Every one is welcome to attend these weekly sessions.

Every Wednesday 7:00pm – 8:00pm

                                         2018 Meditation Topics for Saturday Teachings  སྒོམ་སྤྱིའི་ས་བཅད།

January:What is Meditation? ཟླ་བ་དང་བོ།།སྒོམ་ཞེས་པ་གང་ཡིན་ནམ།

February:The Methods of Meditation ཟླ་བ་གཉིས་བ།།  སྒོམ་གྱི་ཐབས།

March:Six Preliminaries, Actual Meditation, Physical postures
ཟླ་བ་གསུམ། རྒྱུ་ཚོགས་དྲུག ཞི་གནས་སྒོམ་དངོས། ལུས་ཀྱི་སྡོད་སྟངས།

April:How to attain Calm Abiding (How to eliminate Fave Faults through Eight Antidotes base on text ‘Extreme and Middle’) ཟླ་བ་ཞི་བ། གནས་སྒྲུབ་ཚུལ།༼དབུས་མཐའ་ལྟར་ཉེས་པ་ལྔ་སྤོང་ཚུལ་དང་གཉེན་པོ་འདུ་འབྱེད་བརྒྱད་བསྟེན་ཚུལ།༽

May:How to achieve Calm Abiding (Nine stages according to ‘Hearers Ground’ and ‘Compendium of Higher Training’) ཟླ་བ་ལྔ་བ།། ཞི་གནས་སྒྲུབ་ཚུལ། ༼ཉན་ས་དང་ཀུན་བཏུས་ལྟར་སེམས་གནས་དགུ།༽

June:Achieving Calm Abiding through Six Powers & Four Mental Engagement, Signs and Measures
ཟླ་བ་དྲུག་བ། སྟོབས་དྲུག་དང་ཡིད་བྱེད་བཞིས་སྒོ་ནས་ཞི་གནས་སྒྲུབ་ཚུལ། ཞི་གནས་སྒྲུབ་པའི་ཚད་དང་བརྟགས།

July:Introduction to Deity Meditation through Calm Abiding meditation
ཟླ་བ་བདུན་བ། ཞི་གནས་ཀྱི་སྒོ་ནས་ཡིད་དམ་སྒོམ་ཚུལ་ངོ་སྤྲོད།

August:Differences between Analytical and Placement Meditation. Introduction to Analytical Meditation
ཟླ་བ་བརྒྱད་བ། དཔྱད་སྒོམ་དང་འཇོག་སྒོམ་གྱི་ཁྱད་བར། དཔྱད་སྒོམ་ངོ་སྤྲོད་བྱེད་བ།

September:Preliminaries of Special Insight Meditation. Introduction to Special Insight
ཟླ་བ་དགུ་བ། སྒོམ་ཚུལ་གཉིས་བ་ལྷག་མཐོང་གི་སྒོམ་ཀྱི་ཚོགས། ལྷག་མཐོང་གི་སྒོམ་ངོ་སྤྲོད་བ།

October:Meditation of Emptiness through Special Insight ཟླ་བ་བཅུ་བ། ལྷག་མཐོང་གི་སྒོ་ནས་སྟོང་ཉིད་སྒོམ་ཚུལ།

November:Meditation on Four Seals of Buddhism
ཟླ་བ་བཅུ་གཅིག འདུ་བྱས་མི་རྟག་བ་དང་ཟག་བཅས་སྡུག་བསྔལ་བ་དང་ཆོས་ཐམས་ཅད་བདག་མེད་བ་དང་སྟོང་བ་སྒོམ་ཚུལ་།

December:Meditation on Loving-Kindness and Compassion ཟླ་བ་བཅུ་གཉིས། བྱམས་བ་དང་སྙིང་རྗེ་སྒོམ་ཚུལ་བཤད་བ།

Basic of Calm abiding meditation.
More explanation on Calm abiding meditation.

His Holiness The Dalai Lama Talks about Meditation